OVER MIJ

Mijn missie en visie

Een mens is een briljant wezen dat beschikt over heel wat eigen herstelmechanismen op allerlei vlak. Ik geloof erin dat je reeds diverse vaardigheden in je draagt om de regie in handen te nemen over je fysieke, mentale, emotionele, sociale, relationele en spirituele welzijn. Deze intrinsieke talenten kunnen tijdelijk wat ondergesneeuwd zijn, maar ik stimuleer je graag om deze terug naar boven te halen en terug in je kracht te komen.

Elk leven kent hoogtes en laagtes, pieken en dalen, … Stress, spanning, teleurstellingen, pijn, ... maken deel uit van ieders leven. Ik pretendeer helemaal niet deze te kunnen wegnemen uit je leven. Wat ik wel samen met jou kan doen; is de kleur van je bril , je mindset, je houding t.o.v. deze kleine en grote obstakels in jouw leven te veranderen. Zo kunnen we uitdagende momenten in je leven leren zien als wake-up-calls, alsof er een lichtje brandt op het dashboard van je auto en je beslist je auto naar de garage te brengen om te herstellen. Zo kom jij als mens in je totaliteit (= geheel van lichaam, gedachten, emoties, gedragingen, ...) bij mij terecht met bepaalde "klachten", waaraan jij wil werken. Vanuit deze hernieuwde visie kan ik de krachtbronnen in jezelf aanboren om problemen, "klachten" anders te gaan kaderen en aanpakken. Dit kan onder de vorm van levensstijladviezen, oefeningen, opdrachten, inzichten, massages, ... Dit alles om bv. stress en spanning op een haal- en leefbaar niveau te houden en om de kwaliteit van je leven te verbeteren.

Ik werk vanuit een holistische en herstelgerichte visie om jou terug optimaler te laten fucntioneren in onze soms "overbevraagde" maatschappij, maar ook om jou terug de beste versie van jezelf te laten worden.

Wat ik als persoon kan inzetten

Mijn opleiding en professionalisering

met specifieke aandacht voor therapeutische, coachende en para-medische vaardigheden:

Opleiding: gegradueerde in de logopedie

• anatomie en fysiologie van het ademhalingsstelsel, inzetten en begeleiden van een goede ademhaling
• basis relaxatietechnieken
• therapeutische vaardigheden
• beginselen van cognitieve gedragstherapie, psychologie en systeemtherapie

Bijscholing: BanaBa: zorg en remediërend leren met pedagogisch bekwaamheidsdiploma

• coachende vaardigheden
• vaardigheden i.f.v. het geven van workshops: basisprincipes van leren en onderwijzen
• bepaalde inzichten en denkkaders: bv. talentgerichte visie, ...

Diverse bijscholingen in het kader van mijn werk als ondersteuner in het onderwijs

• coachende vaardigheden
• vaardigheden i.f.v. het opstellen van een behandelplan, het bepalen van doelstellingen, ...
• bepaalde inzichten en modellen bv. omgaan met weerstand, motivatie, geven van feedback, ...

Specifiek op het vlak van mentaal welzijn, stress, burn-out, lichaamswerk, ...

Opleiding: Relaxatie en stressmanagement in de medische wereld

• de mens als psychosomatische eenheid
• stress, stressmanagement en stressbeheersing (de neurofysiologie van stress, stress als dynamisch proces, denkkaders rond stress, ontstaan, oorzaken, gevolgen)
• totale aanpak van stress- en spanningsklachten (fysiek, mentaal, emotioneel, gedragsmatig)
• burn-out en burn-outklachten (definitie, diagnose, oorzaken, ontstaan, gevolgen, symptomen, behandeling volgens de verschillende stadia)
• stressgerelateerde psychosomatische klachten en hun behandeling: hyperventilatie, hoofdpijn, PDS, slaapproblemen, vermoeidheidsklachten, paniekaanvallen, perfectionisme
• de weg naar verandering, de herontdekking van jezelf, in je kracht komen, veerkracht
• practica: massages, meditaties, mindfulness, relaxatie-oefeningen, opdrachten, principes van hartcoherentie, ...

Opleiding: Stress en Trauma Essentials

• denkkaders rond trauma, prikkelniveau e.a.
• lichaamswerk: lichaamsgerichte oefeningen en herstelbewegingen rond bv. omgaan met grenzen, ervaren van druk, loslaten, ...

Training: Leven zonder Stress

• Gebaseerd op het PERMA-model van de positieve psychologie, waarbij PERMA staat voor positive emotions, engagement, relationships, meaning en accomplishment

Opleiding tot yoga-docent en stoelyoga-docent

• pranayama of ademhalingsoefeningen en -begeleiding
• adem, aandacht en meditatie als basis voor mindfulness
• bevorderen van het lichaamsbewustzijn, lichaamsgericht werken
• de verschillende houdingen, oefeningen of asana 's kunnen ingezet worden voor de behandeling van bepaalde klachten bv. rug-, nek- en schouderpijn

3-daagse kennismaking met meditatie

Stilteretraites met meditaties, yoga en lezingen

• basisprincipes van meditatie: algemene meditatie, begeleide meditatie, coachende meditatie, mindfulnessmeditatie, zelfcompassiemeditatie, ...

Cursus yoga-nidra-meditatie

Cursus mindfulness: Mindfulness Based Stress Reduction, met aandacht voor o.a.

• aandacht, ontspanning, meditatie, ademfocus, bodyscan
• stilstaan bij ervaringen: aangename versus onaangename
• het huidige moment omarmen met mildheid, respect, aanvaarding

5-daagse training Embodied Yoga Principles

• via lichaamshoudingen en lichaamswerk bepaalde kwaliteiten in jezelf versterken of juist afzwakken

Introductietweedaagse en basisvorming van verbindende communicatie

• principes van verbindende communicatie inzetten om mensen beter te leren invoelen wat ze voelen, waar hun behoeftes liggen en hoe ze die kunnen invullen.

Cursus: Ervaringsdeskunige in de mentale gezondheidszorg

• werken vanuit een herstelgerichte visie

Daarnaast las/lees ik tal van boeken en volg ik webinars waar ik heel wat inzichten opbouw, bepaalde technieken uitprobeer en toepas, ... In bijgevoegd document zie je een greep uit de boeken en wibinars.

Een persoonlijke groet,
Els Vanderleen